Ăn trứng vào bữa sáng, tráng miệng bằng bằng một ly sữa chua Hy Lạp hay một cốc sinh tố bơ giúp bạn vừa no bụng vừa có eo thon, dáng đẹp.
 |
Bơ có chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu, hạn chế tích trữ mỡ thừa. Axit oletic trong bơ cũng giúp bạn no lâu hơn, rất có lợi cho chế độ giảm cân.
|
 |
Bưởi là thực phẩm giảm cân hàng đầu của nhiều chị em. Bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp đốt mỡ hiệu quả, mang đến vòng eo thon thả.
|
![Đậu lăng giàu năng lượng nhưng ít chất béo giàu chất xơ hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của người thừa cân béo phì]](https://i-ngoisao.vnecdn.net/2016/05/10/Dau-lang-1734-1462872638.jpg) |
Đậu lăng giàu năng lượng nhưng ít chất béo giàu chất xơ hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của người thừa cân béo phì.
|
 |
Hạt hạnh nhân có nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân. Trong hạnh nhân có chứa các chất béo bão hòa đơn và vitamin E giúp cắt giảm lượng cholesterol, đặc biệt là ở vòng hai rất hiệu quả.
|
 |
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, hoặc béo phì.
|
 |
Thực đơn giảm cân với nấm là lựa chọn thông minh dành cho bạn bởi nấm là thực phẩm ít calo, chất béo, chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất sợi xơ và các vitamin.
|