Mùa đông là thời điểm khiến bạn dễ tăng cân vì luôn có cảm giác ngon miệng, thèm ăn, song lại lười vận động do thời tiết lạnh giá.
Khi bạn tăng cân, mỡ sẽ tích tụ chủ yếu ở những vùng ít được vận động. Đặc biệt, vào mùa lạnh, tình trạng vòng 2 ngấn mỡ là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu chăm chỉ thực hiện một trong ba cách dưới đây, bạn có thể dễ dàng loại bỏ được một lượng lớn mỡ thừa tại vùng bụng.
Thay đổi chế độ ăn uống - Thắt chặt chế độ ăn uống là điều đầu tiên bạn nên làm nếu muốn có thân hình khỏe đẹp. Phái đẹp nên tránh ăn các loại thức ăn chiên, chứa nhiều chất béo và đồ ăn ngọt vì chúng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn.
Ngoài ra, ăn đồ ăn cay trong thời tiết lạnh cũng có tác dụng giúp bạn giữ trọng lượng ổn định. Đồ ăn cay không những giúp bạn giữ ấm cơ thể mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo, tăng hiệu quả của việc giảm cân, duy trì trọng lượng.
 |
Tăng cường vận động - Luyện tập thể chất luôn là một lựa chọn cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nhiệt độ trong mùa đông thường rất thấp nên nhiều người muốn ở trong nhà hơn là ra ngoài thể dục. Trong trường hợp này, các động tác thể dục tại chỗ sẽ phát huy tác dụng như: vừa đốt cháy lược calo dư thừa, vừa tạo nhiệt giúp cơ thể ấm áp và tỉnh táo.